율무의 효능은 다이어트에 도움이 되고 장을 튼튼하게 해준다고 합니다.
율무차의 효능으로 몸에 수분이 쌓였을 때 이를 해결해 준다고 하는데 부종이 심한 분들에게는 특히 좋지만 임신 중에는 조심해야 한다고 합니다.임산부 율무차 복용하면 안 되는 이유는 자궁 수축을 유발할 수 있고, 이로 인해 아이를 유산시킬 수 있으므로 임신 기간 중에는 피하는 것이 좋다고 합니다.
율무 효능으로 몸속 수분을 흡수해 부종을 빼주는데 수분이 많아 몸이 무겁고 무뚝뚝한 느낌이 들어 체하는 쪽에 좋습니다.필수아미노손과, 비타민E, 루테인 등 함유량이 많아 눈 건강에도 좋지만 시력 감퇴 방지에 도움을 주고 황반 색소 밀도 유지에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.특히 근육이 많지 않은데 무릎에 물이 잘 고이는 관절이 약한 분들은 율무차의 효능을 볼 수 있는데 관절이 잘 붓는 붓는 부으면 특히 좋습니다.
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살을 빼려는 분들한테는 율무는 굉장히 좋지만 곡물 중에서 단백질 함량이 15% 정도나 되기 때문에 탄수화물 물량 조절 및 단백질 섭취량을 늘릴 때 아주 좋습니다.몸이 자주 붓는 분들의 경우 수분을 줄이고 체중이 줄어들기 때문에 체중을 줄이는 결과가 됩니다.장에 수분이 많으면 염증이 생길 위험성도 높고 설사가 발생할 가능성이 높은데 이때 율무 효능으로 설사를 줄이는 역할을 합니다.
율무는 프리바이오틱스와 같이 대장의 유익한 세균을 증식시켜 대장 내 미생물 환경을 개선시키는 데 도움이 됩니다.위염이나 장염 등으로 설사를 하더라도 죽과 함께 율무차를 마시면 설사가 빨리 멈출 수 있습니다.단 율무의 부작용으로 찬 음식에 속하므로 다량 섭취 시 복통을 유발할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
그리고 흰쌀밥과 달리 혈당치를 급격히 높이지 않기 때문에 혈당 스파이크의 위험성도 낮고 당뇨병인 분들의 혈당 조절에도 도움이 됩니다.임산부의 율무차는 조심해야 한다고 하는데 실제로 자궁 수축을 유발해서 유산시킬 위험이 조금 있다고 합니다.그런데 임신이 안 되는 경우에는 상황에 따라서는 율무의 효능 중 하나로 배란에 도움을 주고 임신을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.
살집이 두껍고 부드러운 고무줄이나 양말 자국, 자고 일어나면 이불 자국이 자주 발생하는 분들은 율무가 아주 맞을 수 있습니다. 결론
한약재나 식재료로 쓰이는 율무차의 효능은 눈 건강뿐만 아니라 혈당 조절에도 좋아 건강을 위해 갈거나 차로 달이면서 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트에도 좋지만 율무 효능으로 곡물임에도 불구하고 단백질 함량이 많아 수분을 줄이고 체중을 줄이는 역할을 합니다.그러나 임산부 율무차 섭취는 유산 방지를 위해 잠시 멈춰주시는 것이 안전하며 냉기 식재료이므로 다량 섭취 시 복통을 유발할 수 있으니 율무 부작용에 주의하시기 바랍니다.
